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健康行为与依从性

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依从性障碍与促进因素

涉及多种药物、频繁用药或复杂用药要求，让你难以持续遵循的治疗方案。

了解我们的大脑为什么会自然地遗忘或误解指示，以及如何克服这个妨碍我们坚持目标的常见障碍。

建立一个支持你的人际网络，让身边的人为你加油、提供实际帮助和建议，并督促你践行承诺，帮助你坚持目标。

查找、理解、评估和运用健康信息，从而在医疗服务方面做出知情决策的能力。

减少治疗方案和日常安排的复杂性，能减轻思考和实际执行的负担，让健康行为更容易坚持。

在环境中策略性地设置外部触发器，以提示期望行为并建立一致的习惯。

区分两种未遵循治疗建议的情况：一种是主动选择不遵循（有意不依从），另一种是想遵循，却受到现实条件阻碍（无意不依从）。

一种通过合作式对话，增强个人改变动机和行动决心的沟通方式。

用系统的方法，量化人们在多大程度上持续遵循规定的行为、治疗或执行方案。

医护人员与患者之间的互动过程，会影响健康结果、治疗依从性和整体满意度。

社会环境和经济状况中，让你难以落实目标的外部因素。

一个解释人们如何根据自己对健康威胁、行动益处和障碍的看法，决定是否采取健康行动的框架。

指主动、自愿地遵循计划、建议或履行承诺的过程，从按时用药到坚持新习惯，都属于这一范畴。

世界卫生组织提出的这一框架不只关注患者行为，还从更广的角度解释为什么坚持健康计划并不简单。