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浏览“习惯养成”中的 3 篇免费思维模型文章。
了解驱动每个习惯的三部分神经回路——线索、惯常行为和奖赏，从查看手机到锻炼身体，都离不开它。
一种行为治疗方法，通过觉察训练和竞争反应练习，用可控、且无法与原行为同时进行的动作，替代不想要的重复行为。
把新习惯接在已有的日常习惯后面，利用已经形成的神经通路作为自动触发机制，让行为改变更容易。