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Definición de metas y planificación
Explora 3 guías gratuitas sobre modelos mentales en Definición de metas y planificación.
Planificación y seguimiento
Objetivos de proceso y de resultado
Distingue entre los objetivos centrados en el resultado final y los que se centran en las acciones que puedes repetir para llegar a él.
Leer guíaIntenciones de implementación (si-entonces)
Una técnica de planificación que vincula una señal concreta de una situación con una acción deseada para aumentar mucho tus probabilidades de alcanzar una meta.
Leer guíaAutoobservación y registro de hábitos
El proceso de observar y registrar tus propias conductas para tomar conciencia de ellas y hacer cambios intencionales.
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